Health Tips: अगर आप भी है थायराइड की समस्या से परेशान, तो अपनायें यह 3 चीजें

हमारा खाना हमारी सेहत के लिए बहुत ज्यादा जरूरी है, लेकिन अमूमन देखा जा रहा है की आज कल लोगो ने अपनी दिनचर्या बहुत खराब कर रखी हुई है, जिससे वे कई गंभीर बीमारियों के शिकार हो सकते है. हमे अपने खानपान में ये विशेष ध्यान देना चाहिए कि….

हम कैसा खाना खा रहे हैं? हमारा खाना हेल्दी है या नहीं? हमारे खाने में पोषक तत्व हैं या नहीं? हम समय पर खाना खा रहे हैं या नहीं? ऐसी बहुत सी चीजे है जो हमारे खानपान के लिए बहुत फायदेमंद होती है, क्योंकि अगर हम बीमारी से बचना चाहते है तो हेल्दी खाना ही खाना चाहिए.

लेकिन क्या आपको पता है की खाने की  कुछ चीजें ऐसी हैं जिनका सेवन किया जाए, तो हमारा थायरॉइड कंट्रोल होने में मदद मिल सकती है, इसलिए तो चलिए जानते हैं इनके बारे में.

एंटीऑक्सीडेंट से भरी सब्जियां और फल

हमें ऐसे फल और सब्जियों को इस्तिमाल करना चाहिए, जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं. इनमें टमाटर, शिमला मिर्च और ब्लूबेरी जैसी चीजें होती हैं. इनका प्रयोग करने से थायरॉइड की गांठ को काफी लाभ पहुंच सकता है.

कम आयोडीन वाली चीजें

आप उन चीजों को इस्तिमस्सल भी कर सकते हैं, जिनमें आयोडीन की मात्रा कम हो, क्योंकि ये थायरॉइड हार्मोन को कम करने में आपकी मदद करता है. इसके लिए आप बिना आयोडीन वाला नमक, कॉफी, नट-बटर, घर का बना ब्रेड, आलू, शहद, वाइट एग जैसी चीजों का प्रयोग कर सकते है.

गोभी
वैसे तो हम कई तरह की सब्जियों का इस्तिमाल करते हैं, लेकिन आप गोभी का सेवन ज्यादा कर सकते हैं, क्योंकि इससे थायरॉइड को बढ़ने से रोकने में मदद मिलती है. इसके लिए आप ब्रोकली, कसावा, गोभी, पत्तागोभी, सरसों, शलजम, बांस की शाखा बोक टी जैसी चीजों का प्रयोग भी कर सकते हैं.

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