सर्दियों में बीमारियां से बचना है तो डाइट में शामिल करें ये चीजें, होंगे गज़ब फायदे

जैसा की आप सभी जानते है की, ड्राईफ्रूट्स की तासीर काफी गर्म होती है. यदि आप सांस की बीमारियों से दूर रहना चाहते है तो ड्राईफ्रूट्स खाना अच्छा होता है. ड्राईफ्रूट्स में एंटीऑक्सीडेंट्स, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, विटामिन्स और कई मिनरल्स शामिल होते हैं जो आपके शरीर को तंदुरुस्त बनाते हैं.

शहद में कई प्रकार के औषधीय गुण शामिलहोते हैं. शहद फेफड़ों के लिए बेहद फायदेमंद होता है. हल्के गरम शहद को हल्दी के साथ खाने से सर्दी-जुकाम में रहत मिलती है. अगर बीमारियों से दूर रहना है तो रोजाना एक चम्मच शुद्ध शहद को गर्म कर जरूर खाएं.

हल्दी वाला दूध सेहत के लिए बहुत लाभदायक है. सर्दियों के दिनों में हल्दी वाले दूध को पीने से काफी लाभ मिलता है. इसमें शामिल एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी इंफ्लमेटरी गुण श्वसन तंत्र को मजबूत बनाने का कार्य करते हैं और हर तरह की बीमारियों को शरीर से दूर रखते हैं.

अदरक की तासीर गर्म होती है. अदरक एंटीऑक्सीडेंट्स से भरी हुई होता है. अदरक की चाय या काढ़ा पीने से बीमारियां दूर रहती हैं. ये सर्दी से बचाता है और बीमारियों को दूर रखता है.

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