लाइफस्टाइल

Joint Pain: सर्दियों में जोड़ों के दर्द से हैं परेशान, तो अपनाएं ये घरेलू उपाय

सर्दियों में जोड़ों के दर्द का सामना करना अच्छा नहीं लगता। हालांकि, यहां कुछ घरेलू उपाय हैं जो आपको इस परेशानी से राहत प्रदान कर

सर्दियों में जोड़ों के दर्द का सामना करना अच्छा नहीं लगता। हालांकि, यहां कुछ घरेलू उपाय हैं जो आपको इस परेशानी से राहत प्रदान कर सकते हैं:

  1. हॉट और कोल्ड पैक्स: जोड़ों पर हॉट और कोल्ड पैक्स का इस्तेमाल करना दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
  2. तेल का मालिश: जोड़ों को गरम तेल से मालिश करना दर्द को कम करने में सहायक हो सकता है। जैतून का तेल या नारियल का तेल उपयुक्त हैं।
  3. हरिद्रा (तुर्मेरिक) का उपयोग: हल्दी को दुगने तेल के साथ मिलाकर बनी पेस्ट को जोड़ों पर लगाना दर्द को कम कर सकता है, क्योंकि हल्दी में एंटी-इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज़ होती हैं।
  4. योग और व्यायाम: योग और नियमित व्यायाम से जोड़ों को सहजता मिल सकती है और उन्हें मजबूत बना सकता है।
  5. आहार में परिवर्तन: अंतियाँ, नट्स, बीन्स, और ग्रीन लीफी वन्स जैसे खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करके जोड़ों की सेहत को सुधार सकते हैं।

यदि आपके जोड़ों के दर्द में सुस्ती नहीं आ रही है, तो चिकित्सक से परामर्श करना अच्छा होगा। वह आपकी स्थिति का सही निदान करेंगे और आपको सही इलाज की मार्गदर्शन करेंगे।

Accherishtey

ये भी पढ़े: मेट्रो यात्रियों के लिए खुशखबरी! अब लाइन चेंज करने के लिए नहीं चलना पड़ेगा अधिक

Related Articles

Back to top button