Skincare during PCOS: इन नुस्खे से पाएं स्किन पर होने वाली प्रॉब्लम्स से छुटकारा

PCOS, यानी पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम की वजह से हॉर्मोन में असंतुलन पैदा होते है जिसका प्रभाव पूरे शरीर पर पड़ता है। इस असंतुलन की वजह से त्वचा से जुड़ी काफी प्रकार की समस्याएं भी आपको परेशान करती हैं और एजिंग की प्रक्रिया भी काफी बढ़ सकती है। ऐसे में पीसीओएस की बीमारी से लड़ रही महिलाओं के लिए स्किन का ध्यान रखना और अधिक ज़रूरी हो जाता है, तो पीसीओएस की समस्या के साथ त्वचा से जुड़ी सभी समस्याओं का कैसे करें सही, इसके लिए अपनाएं उपाय:

डाइट पर दें ध्यान

पीसीओएस की परेशानी का हल केवल आपकी डाइट और लाइफस्टाइल है। साबुत अनाज, फल, हरी पत्तेदार सब्जियों के साथ फूलगोभी, पत्तागोभी, ब्रोकली, सरसों, मूली, गाजर जैसी सब्जियां, प्रोटीन तथा दालें, स्प्राउट्स आदि पीसीओएस को सही करने में काफी लाभदायक हो सकते हैं। पेड़-पौधों से मिलने वाले भोजन एंटी-ऑक्सीडेंट से भरा हुआ होता हैं, जो त्वचा डैमेजिंग के साथ बुढ़ापे के प्रभाव को भी थामने में मददगार होते हैं।

जिस महिलाओं को पीसीओएस है, उन्हें पीरियड्स इरेग्युलर होते है, वजन को कम करने में दिक्कत के साथ स्किन भी खराब सेहत जैसी काफी परेशानियों का सामना होता है। इसलिए ज़रूरी है कि इन सभी दिक्कत को सही करने वाले खाने के आइटम्स को अपने खाने में मौजूद करे।

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