Periods के वक्त महिलाएं न करें ये गलती, सेहत पर पड़ सकता है भारी असर

पीरियड्स के वक्त हर लड़की को अपने हाइजीन पर ध्यान देना चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि इस वक्त आपको अपने पूरे शरीर को हेल्दी रखना चाहिए. नहीं तो आपको कई प्रकार की बीमारी हो सकती हैं. ऐसे में हम यहां आपको यह बताएंगे कि पीरियड्स के वक्त आपको किन बातों का ख़ास ध्यान रखना चाहिए. चलिए जानते हैं कि पीरियड्स के वक्त आपको क्या काम नहीं करने चाहिए?

पीरियड्स के दौरान न करें ये काम-

सही समय पर पैड न बदलना-

यह तो आप सब जानते ही होंगे कि पीरियड्स के वक्त पैड का प्रयोग किया जाता है. पर आपको पता होना चाहिए कि पैड हम किस वक्त बदलना चाहिए. पर बहुत से लोग इस बात पर काफी कंफ्यूजन में रहते हैं. यदि आपको इस बारे में सुचना नहीं है तो आपको काफी दिक्क्त हो सकती है.इसलिए आपको सही समय पर पैड बदलना चाहिए. बता दें एक ही पैड को 4 घंटे से ज्यादा देर तक नहीं लगाना चाहिए.ऐसा इसलिए क्योंकि पैड को लंबे वक्त तक लगाने से वह ब्लड को अब्जॉर्ब नहीं पता. इसलिए दिन में कम से कम 3 बार पैड को जरूर बदलें. 

एक्सरसाइज स्किप न करें-

पीरियड्स में दर्द की वजह से आपको काफी थकान हो जाती है. ऐसे में बहुत से लोग पीरियड्स में एक्सरसाइज स्किप कर देते हैं. पर ऐसा बिल्कुल ऐसा नहीं करना चाहिए. 

नमक का सेवन न करें-

पीरियड्स में ब्लोटिंग की दिक्क्त भी काफी होती है. ऐसे में पीरियड्स के वक्त ज्यादा सेवन से शरीर में कई प्रकार की बीमारियां हो जाती है. इसलिए सॉल्ट ज्यादा न खाएं। 

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