सितम्बर 19 2022 चलने की गति बताएगी स्वास्थ्य का जीवन काल जानिए सोहिनी रॉय
स्पीड वॉकिंग के भी कई प्रकार हैं जिनसे बहुत से लोग अनजान हैं। विशेषज्ञ इस बात को पसंद करते हैं कि अगर आप बिना टहलें उतनी ही दूरी तेज गति से चल सकते हैं, तो इसका असर शरीर पर पड़ना तय है। छवि स्रोत पिक्सेल
ब्रिस्क वॉकिंग का अर्थ है सामान्य से मध्यम गति से चलना लेकिन जॉगिंग की तुलना में धीमी गति से चलना ब्रिस्क वॉकिंग या गति से चलना माना जाता है। 15 मिनट में एक मील चलना स्पीड वॉकिंग है। छवि स्रोत पिक्सेल
तेज गति से चलने से हृदय गति का संतुलन बना रहता है। परिणामस्वरूप हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है। यदि हृदय स्वस्थ है तो समग्र स्वास्थ्य संभव है। छवि स्रोत पिक्सेल
डॉक्टर डायबिटीज के खतरे को कम करने के लिए ब्लड शुगर के मरीजों को तेज चलने की सलाह देते हैं। क्योंकि यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखता है। साथ ही यह अभ्यास मधुमेह के खतरे को कम करने में उपयोगी है। छवि स्रोत पिक्सेल
अच्छी नींद नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए गति से चलने का कोई विकल्प नहीं है। साथ ही नींद की कमी से जुड़ी कोई समस्या भी आसानी से दूर हो जाएगी। छवि स्रोत पिक्सेल
मजबूत हड्डियाँ तेज चलने के परिणामस्वरूप शरीर के जोड़ों से मांसपेशियों के तनाव को कम करती हैं। साथ ही, शरीर की विभिन्न मांसपेशियां धीरे-धीरे मजबूत होती जाती हैं। समग्र रूप से मजबूत होना आसान है। छवि स्रोत पिक्सेल
राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान और अन्य अध्ययनों के अनुसार, तेज चलने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। नतीजतन, मृत्यु दर कम हो जाती है। छवि स्रोत पिक्सेल
